Yeni bir araşdırma göstərib ki, gənclər (17-25 yaş) arasında yuxu keyfiyyəti zehni rifah səviyyələri, həmçinin istehlak edilən meyvə və tərəvəzlərin miqdarı, fiziki fəaliyyət səviyyəsi ilə sıx bağlıdır.
Busaat.az xəbər verir ki, “PLOS One” jurnalında dərc olunan tədqiqat üç mənbədən ibarədir.
Sorğular Yeni Zelandiya, Böyük Britaniya və ABŞ-dan olan 1032 nəfər üzərində aparılıb.
Daha yaxşı yuxu keyfiyyəti ertəsi gün psixoloji rifahın ən etibarlı göstəricisi hesab olunub. Bundan başqa, fiziki fəaliyyət də yuxu rifahın yaxşılaşmasına kömək edir.
Üç sağlam davranışın hər biri – yuxu, qidalanma və hərəkət – ümumi zehni rifahı yüksəldən müstəqil və əlavə təsir göstərir. Müəlliflər vurğulayırlar ki, hətta kiçik irəliləyişlər – bir az daha çox yatmaq, daha çox tərəvəz yemək və ya bir az daha çox hərəkət etmək – gün ərzində əhval-ruhiyyənizə müsbət təsir edə bilər.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, aşkar etdikləri əlaqələr birbaşa səbəb və nəticəni sübut etməsə də, tapıntılar gənclərin psixi sağlamlığını dəstəkləmək üçün effektiv strategiyalar üçün əsas verə bilər – onlara nəinki sağ qalmağa, həm də inkişaf etməyə kömək edər.
Yeganə
